アヒージョとはスペイン語でにんにく風味という意味で、にんにくとオリーブ油で食材を煮た料理の事をさします。
調理時間 |
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15分程度 |
カロリーと塩分は1人分の目安です。
とかちマッシュは半分に切る。
にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を取る。
小鍋にオリーブ油と②を入れて弱火で熱し、香りが立ったら①を加えてしんなりするまで約5～10分煮る。
塩で味を調えてみじん切りにしたパセリを散らし、お好みでバゲットを添える。
油にはとかちマッシュの旨みが出ています。パンを浸して召し上がってください。
豆腐の変わりにとかちマッシュを使う事で旨みたっぷりになり...
お弁当のおかずやおつまみに。
とかちマッシュたっぷりのヘルシーな餃子です。
とかちマッシュと夏野菜をたっぷり食べられる一品です。
