フレッシュなとかちマッシュの香りと旨みを存分に楽しめる一品です。
調理時間 |
カロリー |
塩分 |
|---|---|---|
15分程度 |
56 kcal |
0.2 g |
カロリーと塩分は1人分の目安です。
とかちマッシュは薄切りにする。
玉ねぎ、パプリカ、ミニトマトは５㎜角に切り、玉ねぎは水にさらして水気をきる。
パセリはみじん切りにする。
にんにくは半分に切り、切り口を器にこすりつけて香りを移す。
④に①と②を盛って③を散らし、混ぜ合わせたAをかける。
揚げたてでも、冷めてもおいしく食べられます。
だし汁の代わりに牛乳で作った洋風茶碗蒸しです。
とかちマッシュの旨みが利いた味噌汁です。弾力のあるコリコ...
朝食やブランチにおすすめです。
