フレッシュなとかちマッシュの香りと旨みを存分に楽しめる一品です。
調理時間
15分程度
カロリーと塩分は1人分の目安です。
とかちマッシュは薄切りにする。
玉ねぎ、パプリカ、ミニトマトは5㎜角に切り、玉ねぎは水にさらして水気をきる。
パセリはみじん切りにする。
にんにくは半分に切り、切り口を器にこすりつけて香りを移す。
④に①と②を盛って③を散らし、混ぜ合わせたAをかける。
とかちマッシュとイカのねぎ塩焼き
おかずに、おつまみにぴったりです。
炊飯器で簡単ピラフ
とかちマッシュの旨みたっぷりの簡単ピラフです。
カレーピラフ
市販のルーを使って、炊飯器で手軽に作れるカレーピラフです。
とかちマッシュ餃子
とかちマッシュたっぷりのヘルシーな餃子です。
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