とかちマッシュの旨みとスパイシーな風味が広がる、コク深い味わいのキーマカレーです。
調理時間 |
カロリー |
塩分 |
|---|---|---|
30分程度 |
683 kcal |
3.1 g |
カロリーと塩分は1人分の目安です。
とかちマッシュは４等分に切る。玉ねぎ、にんじん、ピーマンはみじん切りにする。
フライパンに油とにんにくを入れて熱し、香りが立ったら①を加える。火が通ったら合いびき肉を加え、ほぐしながら炒める。
肉の色が変わったら塩、こしょうをふり、Ａを入れて混ぜる。水を入れ、汁気が少なくなるまで煮詰める。
器にご飯を盛り、③をかけて目玉焼きをのせ、パセリを散らす。
とかちマッシュの食感も楽しめる野菜がたっぷり入ったチャウ...
マッシュルームの香りを楽しめる一品です。 朝食やブランチ...
いつものお味噌汁より旨みが増します。
お肉に合う簡単ソースです。
